Замени каждое негативное и токсичное выражение, слова и мнения, которые ты себе научилась говорить, на позитивные, напиши и начни говорить себе такие слова, которое будут из любви.
Например, со мной все в порядке, я молодец, я попробую, я справлюсь, с кем не бывает, иди обниму, ошиблась, ничего страшного, я все равно тебя люблю, у меня все получится, друзья не пошли гулять — давай подумаем что ты можешь сделать приятное для себя, да, сейчас ты это чувствуешь и это пройдет.Что ты сейчас хочешь? Чем я могу тебе помочь? Ты устала, давай отдохнем.
Тебе необходимо теперь каждое негативное слово, выражение и мысль заменять на позитивное, поддерживающее, так как если бы ты хотела помочь самому любимому человеку на свете. В течение дня наблюдай за собой, своими мыслями и говори СТОП НЕГАТИВНЫМ высказываниям, тут же заменяй их на поддержку и слова из любви.
Твоя задача выработать привычку говорить с собой иначе.